Правильная еда для волос

Если красивые прически на волосы на каждый день – это ваша цель, то вам следует подумать не только про правила укладки и стрижки вашей шевелюры, немаловажным будет и ваше собственное питание.

Правильно, вы вовсе не ослышались – при помощи правильного питания возможна не только коррекция фигуры, но и приобретение вашими волосами красоты и здоровья. Итак, какой же должна быть правильная еда для волос, поражающих своей красотой?

Сразу отметим, что в вашей пище обязательно должны присутствовать серосодержащие аминокислоты – метионин и цистеин, которые выступают в качестве строительных блоков для волос. Вот почему в пищу обязательно следует употреблять такие продукты для красоты волос как мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты. Очень полезными будут пшеничные отруби и овсяные хлопья, которые также насытят ваш организм весьма полезным витамином В6.

Конечно же, и витамины будут определять красивый внешний вид вашей шевелюры, поэтому обязательно употребляйте такую еду как салаты из зеленых листовых овощей с растительным маслом – настоящий кладезь витаминов А и Е. Витамин А также содержится в болгарском перце, помидора, дыне и персиках. Заметим, что витамин Е поддерживает снабжение корневых луковичек питательными веществами.

Для процесса роста и укрепления волос весьма важными элементами являются железо и цинк. Лучшим источником железа можно назвать красное мясо в вареном виде, также много его содержится в других продуктах животного происхождения, чае и свекле. Цинк можно найти в также в красном мясе, в субпродуктах и яйцах.